做個有「情」人，心中既有「感情」、也有「熱情」，這是退休生活的另一個重要戰略！

感情滿足，發揮生命力

生命的需要，可分為身體和心理兩方面。身體需要食物，吃得飽便會有「體」力；心理需要感情，感情得到滿足，便會有「心」力，也即是能夠發揮良好的心理力量。感情得不到滿足，我們會感到寂寞、缺乏動力，覺得人生不快樂，甚至導致精神心理健康出現問題。

有「情」人就是一個在感情上需要得到滿足的人，他們能夠與家人、朋友及其他人建立和維繫良好關係。在退休階段，人際關係常會起很大的變化，例如沒有工作，於是與同事和朋友的接觸少了；子女成家立室，於是與子女的接觸也少了，因此不少退休人士會感覺寂寞和不快樂，造成心理困擾，很容易變得更消極和退縮，繼而惡性循環消沉下去。退休人士必須醒覺自己在感情上的需要，謹記往往最不想與別人來往的時候，就是最需要多與別人在一起的時候。

做有「情」人困難嗎？讓我們以身體對食物的需要作比喻：「吃東西困難嗎？」吃東西是人的本能，只要我們願意吃便成；所以做個有「情」人並不困難，只要我們願意與別人建立良好關係便成。我們除了與家人及朋友保持密切的接觸，更可結交新朋友、擴闊社交圈子。

熱情待人，貢獻自己

有「情」人不只自己活得好、活得快樂，同時也願意和有能力關懷別人。對家庭，他們能夠關愛家人、影響家人，並協助家人解決各種困難；對朋友，他們能夠鼓勵和支持朋友，對朋友發揮積極的影響作用；對社會，他們有高度的歸屬感和承擔感，願意貢獻自己，協助締造和諧社會。不少退休人士深明要活得好便必須擴闊社交圈子，於是他們會參與一些適合自己的社交活動，但這些大多是個別的活動，每次曲終人散後，所結交的友誼十分短暫。相反，貢獻自己的知識、經驗和時間於義務工作，或其他各種關懷別人和社會的有意義活動之上，常讓我們與一班志同道合的朋友建立深厚的友誼，這方為擴闊社交圈子的最有效方法。

結論：不少退休人士的社交圈子不斷收縮，自己變得愈來愈空虛、寂寞和不快樂。我們要打開心窗，做個有「情」人，擴闊自己的社交圈子，多參與群體活動，讓自己的感情需要得到滿足。我們也要做個心中有「熱情」的人，多關心家人、朋友、社會，這樣做不只讓我們心中滿足快樂，也進一步使我們的退休生活變得更精彩！

黃重光醫生太平紳士
全人發展中心顧問團主席

伸延閱讀：
退休的戰略一：以「動」制「靜」
退休的戰略二：以「進」為「退」
退休的戰略三：激發動力