隨着年齡的逐漸增加，身體的機能退化，眼內晶狀體的生理調節能力亦會開始減退──這正是家父的現況，他要把東西放遠一點看才能看清楚，放近一點又不清楚了，有時更需要使用放大鏡，這明顯就是「老花眼」的徵狀，醫學上稱為「老視」。老視是一種生理衰老現象，大約在40至45歲以後發生，與年齡、體質、性別、工作性質及屈光狀態有關。
在中醫學角度，眼睛的退化問題，與肝腎精氣逐漸地減弱有關係。
肝開竅於目
《素問‧金匱真言論》在論述「五臟應四時，同氣相求，各有所歸」時說「東方青色，入通於肝，開竅於目，藏精於肝」，指出目為肝與外界相通的竅道，所以肝所受藏的精微物質也能源源不斷地輸送至眼，使眼受到滋養，從而維持其視覺功能。
肝受血而能視
肝主藏血，具有貯藏血液，調節血量的功能。雖然五臟六腑之精氣皆上注於目，但目為肝之竅，尤以肝血的濡養為重要。所以《素問‧五臟生成篇》說：「肝受血而能視。」《審視瑤函》則進一步闡述說：「肝中升運於目，輕清之血，乃滋目經絡之血也。」
腎精充足，目視精明
人體之精乃生命活動的基本物質。眼之能視，有賴於五臟六腑精氣的濡養。《素問‧上古天真論》說：「腎者主水，受五臟六府之精而藏之。」故眼的視覺是否正常，與腎所受藏臟腑的精氣充足與否，關係至為密切。
腎生腦髓，目系屬腦
《內經》說：「腎主藏精，精能生髓，腦為髓海，目系上屬於腦。腎精充沛，髓海豐滿，則思維靈活，目光敏銳。」《醫林改錯》的認識則有所發展，說：「精汁之清者，化而為髓，由脊骨上行入腦，名曰腦髓……兩目即腦汁所生，面目系如線，長於腦，所見之物歸於腦。」明確地將眼之視覺歸結於腎精所生之腦，而且還通過腎，闡明了眼與腦的關係。
由此可見，肝腎精氣的充盈與眼睛的視力有着密切的關係。隨着人體年紀不斷地成熟，肝腎精氣一步步地衰減，運送到眼睛的精氣和血液減少，引起晶狀體衰變，睫狀肌退化，導致視力開始模糊。
以下為大家介紹一些健眼食療：(食用前請先諮詢您的家庭中醫師)
明目養肝湯
材料： 枸杞15克，女貞子15克，龍眼肉10克，瘦肉100克，水750毫升。
做法： 把所有食材清洗乾淨，倒進窩裏，加入750毫升水，用武火煮滾後，再以文火煮30分鐘，即可飲用。
功效： 滋補肝腎，養血明目
黑豆小麥生魚湯
材料： 黑豆15克，浮小麥15克，生魚一條，適量薑及蔥，水750毫升。
做法： 把所有食材清洗乾淨，倒進窩裏，加入750毫升水，武火煮滾後，用文火再煮10分鐘，便可飲用。
功效： 補血健脾，明目益腎
雖然老花眼是常見的眼疾，但是只要作適當的保養，是可以延緩它的出現和減輕其退化程度的。以下是一些護眼小貼士：
一. 眨眼，轉動眼睛，眼睛上下左右的來回轉動。眨眼能鍛煉眼肌，延緩肌肉老化。
二. 掌握正確的閱讀方法，保持良好的坐姿，與讀物有30厘米距離。
三. 不要在床上、乘車或走路時閱讀或打電子遊戲。
四. 不能讓眼睛過勞，要給予眼睛足夠休息。
五. 堅持體育鍛煉。
另外，我推薦大家每週做2至3次眼保健操，以收保健眼睛之效。
（請參考以下網址：www.youtube.com/watch?v=tvb1kjP2mSY）
嚴耀堅
香港註冊中醫師
中國國家執業中醫師
中國國家高級美容師
中國國家整脊師
廣州中醫藥大學中醫學學士
廣州中醫藥大學針灸推拿學碩士
廣州中醫藥大學針灸推拿學博士研究生
(以上文章屬作者個人意見，不代表香港註冊中醫學會及香港房屋協會立場。)