「人生不如事十常八九」，一個人無論怎樣努力，生活中總會遇到不如意事。正如生老病死乃每個人必經的階段，人生總是有起有跌；但如何面對挫折打擊卻因人而異。有些人會怨天尤人、自暴自棄；有些人卻能在傷痛挫敗中堅毅不屈、展現出不倒的強頑精神。為何不同人遇到同一境況會有截然不同的反應？能夠讓人處變不驚的因素是什麼？關鍵在於是否對人生抱積極樂觀的思想和態度。

環境不同於心境。令人感到挫折的環境或許已不能改變，悲傷的事情也許已然發生，但我們可以控制我們的心境。選擇從正面樂觀方面想的人，能賦與自己力量、勇氣、信心；推動自己繼續應對人生中的起伏，也更容易接受傷痛、積極地活出未來。

如2008年汶川大地震的災難，頃刻間奪去許多人的性命和家園。面對環境如此巨變，人心容易變得脆弱。但其中一位三歲女孩宋馨懿，其父母皆喪於瓦礫下，她亦失去了一條腿。但她並沒有因自己悲慘的際遇而鬱鬱寡歡、灰心喪志，反而懂得正面思考，積極面對生活中種種考驗。她對生命積極樂觀的態度，也感染了許多在痛苦中掙扎的人，激勵了他們更珍惜生命、勇敢地活下去。

要培養對人生積極樂觀的態度，平時可多留意身邊真實、善良、美好的事物，累積對積極人生的體會。同時要訓練自己凡事從多角度去思想、能看到事情的正反兩面，再思想事情的發生有甚麼正面的意義。透過這樣的練習能提昇我們的抗逆能力、減少面對逆境時負面情緒所產生的影響。

另外，宗教信仰也能讓人在逆境中有信心和盼望、相信無論環境如何變化也有可信靠的真理存在、支持人努力活出生命、忘記背後、努力面前，繼續向著目標邁進。

而多結交思想正面積極的朋友也能讓人變得積極的重要元素，因為生命能夠影響生命。就如跌倒時有人在旁扶你一把一樣，那是多麼美好的事情！

盼望各位都能活出堅韌不屈、笑看風雲的美好人生！

李美恩博士
臨床心理學家