如果要您活出100分，您有甚麼反應？是否「談何容易」呢？

活出100分其實是甚麼？是指您的「成就」？「成就」並不是100分人生最重要的量度標準，更重要的是「過程」，也即是您怎樣渡過一生。活得充滿意義和沒有遺憾就是100分的人生！讓我們從四個互動的要訣活出100分人生：

「價值為本」:

我們要問自己一生中最重要的東西是甚麼，這個答案反映了您的人生價值。人生中我們要負的責任和要做的事情包括很多方面。不少人感覺遺憾，是因為自己所做的事情，例如工作，並不是自己最想要的，但是為了生活或其他原因，不能不去做。到了退休階段，就是黃金機會，讓我們去追求多年來想追求的目標和做一些自己多年來很想做的事情。有了目標，退休人士的人生不再感覺迷惘，而是滿足。

動之以「情」:

「情」不只是感受，更是力量，正面感情激發動力，負面感情產生阻力。怎樣激發心中的熱情？就是要「價值為本」。倘若您對「我一生中最重要的是甚麼？」有肯定答案，多能夠激發自己，心中充滿熱情，使自己有力量追求人生目標。對人生充滿熱情的退休人士，不會對人生感覺苦悶，而是感覺豐盛！

目標清晰：

有了正確人生價值，心中充滿熱情，自然會問自己要怎樣根據人生價值訂立明確目標。通過思維，我們作出計劃；有了計劃，退休的人生不再無聊，而是充實！

「亮點」行動：

有了清楚的計劃，接着就是實踐，秘訣就是訂立「亮點」行動。我們要問問自己：要實踐計劃，最關鍵的行動是甚麼？就是必須具體地回答自己到底要「做甚麼」和要「怎樣做」等。有了「亮點」行動，生活自然不會消極，而是積極。

心理不但決定退休人士的人生，也是決定他們身心健康的重要因素。迷惘、苦悶、無聊、消極的負面心理會導致身心健康不斷惡化；反過來說，滿足、豐盛、充實、積極的正面心理給我們力量去保持心境愉快，身體健康，活出100分精彩人生！


黃重光醫生太平紳士
全人發展中心榮譽顧問團主席

精明決策