人生抉擇──活得豐盛

你喜歡過枯燥乏味的生活，還是樂趣滿途的人生？其實選擇權在你的手中。

許多人以為退休之後生活定會變得無所事事，空洞乏味，因為從工作崗位退下來之後，時間好像驟然增多了，而日復一日的挑戰就從工作上的打拼轉為如何好好利用和安排自己的時間，才不會感覺虛耗生命。有些人選擇以電視機為伴來過日子，但這是否就是理想的退休生活？你想要樂趣滿途的人生嗎？

尋找快樂的路徑

尋找令自己快樂的事物，原是人與生俱來的需要，也是心理健康的重要元素。生理上，快樂能令人產生愉快感，同時也能減少壓力或焦慮，達致保持身體健康的作用；心理上，快樂能令人產生安全感，自信心，和進步的推動力。社交上，快樂能令自己更受人歡迎，易於與人打破隔膜，縮短距離，輕鬆自在地與人相處。

有些人以為快樂是在乎擁有，樂趣是要用錢換來的。其實真正的快樂是不受環境變遷影響、牢牢地植根在心裡，這「從心發出的快樂」甚至能感染身邊正處於愁苦的人。因為快樂在於你如何觀察思想事物。著名作家倪匡是個很懂得生活樂趣的人，因為他年少時曾捱過苦，深知「一切當思來處不易」的道理，所以他很容易滿足。他曾在一次訪問中提及過，有次在某集團式經營的餐館吃飯，他竟對著白飯傻笑，因自覺能有一碗熱騰騰的白飯吃已是很幸福的事，但坐在對面的人卻被他這個舉動嚇跑了。其實嘗試把事情看得輕鬆一點、簡單一點，用小孩那種好奇的心態來重新觀察身邊的事物，你會發現人生是精彩滿途的，樂趣也是俯拾皆是。

如何發掘新的興趣目標？

樂趣，是需要積極發掘和爭取的。如何豐富你自己的人生，在乎你在日常生活中有否用心去留意、經營。以下是一些例子作為參考：

• 研究及煮出新菜式
• 嘗試與友人到從未到過的地方走走(例：商場、郊區)
• 嘗試學習新科技產品(例：電腦、數碼相機)
• 學習新的技能(例：種植花卉、攝影、家居維修、繪畫)
• 與人一起參與不熟悉的運動
• 多主動認識一些新朋友

現在請你仔細想想，有什麼事情會讓你感到舒適、自在、心境開朗？又有那些人會令你感到輕鬆愉快和開懷？請捉緊那些會令你發出微笑的人和事，現在就實行出來吧！

臨床心理學家李美恩博士