不少退休人士熱愛結伴同遊。想旅遊玩得開心？以下是一些溫馨小提示：

事前準備要做足

(一) 做好醫療準備：

• 如需要參加登山、潛水等要求高體能的活動，出發前應先諮詢醫生，了解自己的身體狀態及準備所需藥物
• 需長期服用藥物的人士，記緊帶備足夠的藥物，藥物要隨身，切勿寄艙
• 如屬長期病患者，應先向同行親友預告有關身體狀況，並攜帶病歷記錄或醫生信，以備不時之需
• 帶備旅行常用的藥物及急救用品，如膠布、止瀉丸、退燒丸等
• 購買合適的旅遊保險

(二) 了解當地情況：因應當地天氣變化，預備適當的衣服及日常用品，並了解當地有否發生疫症或流行病，從而決定是否需要作防疫注射或取消行程。

出門要小心

(一) 乘搭飛機時注意身體狀況：

• 避免穿著緊身衣物，以免妨礙血液循環及關節舒展
• 可自備合適的頸枕，以承托頭及頸部
• 避免長期維持交叉腳或屈曲雙膝等姿勢，雙腳最好平放地面
• 盡量多作間歇性的舒展關節和腿部活動，以預防深層靜脈血栓塞、關節僵硬及機艙症候群等
• 如在起飛或降落時感到耳痛，可以連續做吞嚥動作，保持耳咽管暢通

(二) 為緊急事故作好準備：抵達酒店後，應留意緊急出口位置、當地緊急電話號碼和酒店的電話和地址以備不時之需，同時切勿單獨外出。

(三) 留意食物衛生：

• 不要光顧衛生環境欠佳的食肆
• 盡量飲用樽裝或罐裝飲品
• 避免進食未經煮熟及放置已久的食物，特別是沙律、涼菜、鹵味和刺身
• 不要進食不明來歷的野味，以免感染病毒

您亦可瀏覽政府網頁
http://www.gov.hk/tc/residents/culture/events/#/tc/residents/culture/travel
了解更多其他外地旅遊提示。

祝大家旅途愉快！