了解過不同溫泉帶來的不一樣療養效果後，您也許心動前往一些世界聞名的溫泉去體驗一番。若您正計劃出遊享受溫泉之旅，不妨也考慮以下的名泉：

• 日本和歌山南紀白濱溫泉：日本三大古泉之一，位近大阪及京都，四季皆宜浸泡，泉質為無色氯化納泉（鹽泉），對皮膚外傷、慢性皮膚病及更年期症等具有一定的療效。由於三面環海，有不少地理奇觀（如圓月島、千疊敷、三段壁及三段壁洞窟）。當地三月下旬至四月初有櫻花節，可順道欣賞。詳情：www.nanki-shirahama.net/chinese_t

• 土耳其代尼兹利省棉花堡：中東最著名的天然奇觀、聯合國教科文組織世界文化遺產之一，全年皆宜遊覽，但以冬季風味尤佳。含碳酸鈣的地下溫泉水與雪白的方解石沉積物，形成一個個奇趣淺池。棉花堡頂部就是另一世界文化遺產「希拉波利斯」古城，該處的溫泉自公元前二世紀已被開拓為多個療養浴池，您可於古希臘巨石建築群中泡浴，畢生難忘。詳情：www.pamukkale.net

• 新西蘭羅托魯瓦：南太平洋著名的溫泉度假城市，其硅土沉積而成的「粉白色台地」被公認為世界八大奇觀。其溫泉水有兩種，分別為可紓緩風濕病及鎮痛的鹼性硫磺泉，以及能醫治關節炎及風濕的游離硫酸泉。當地旅遊設備完善，更有不少地熱奇觀如「懷歐塔普地熱仙境」、世上最大地熱溫泉「懷芒古火山谷」及新西蘭唯一的泥漿浴池。詳情：http://rotoruanz.cn

• 冰島藍湖：冰島地殼較歐洲及美洲薄，令該國成為天然的溫泉國。當中最出名的可謂「藍湖」。鹼性溫泉水內有天然的藍綠藻、帶綠色的硅泥及豐富的礦物質，有超卓的護膚、抗衰老及治療牛皮癬的功效。當地水療、餐飲及消閒設備完善，不但有各式各樣的水中／湖畔水療服務，更有為不下水人士而設的導賞團。詳情：www.bluelagoon.com

泡泉須知

浸泡溫泉有不少要訣，步驟如下：

• 浸泡前必須先洗澡，既為衛生，也可為身體熱身。洗澡時應由腳開始向上淋至身體，最後澆淋頭部，此舉可預防腦貧血。

• 浸泡時應採用漸進方式，開始時只泡至胸口，約3至5分鐘待全身暖和後，再慢慢泡至肩膊。

• 一天最好只浸泡兩次，每次不超過15分鐘或因應個人體質而定。如感流汗及心跳，可離開浴池休息5至6分鐘。

• 除非是敏感皮膚人士，否則浸泡後無須額外沖身，直接抹乾身體及吹乾頭髮即可，讓溫泉凝脂持續保暖。

• 浸泡後應飲用充足水分。

安全注意事項：

• 飢餓、飯後、睡眠不足、酒後、疲倦、舟車勞頓、劇烈運動後、女性生理期間及前後、懷孕初期及末期、情緒過度興奮或生氣、發燒、患癌、營養不良，或感不適時，切忌浸泡。

• 長者浸泡溫泉，應結伴同行，不可單獨前往。

• 泉水溫度以攝氏38至42度最為適中，並應避開出水口，因為泉水太熱會令皮脂流失、過度刺激皮膚，更可能導致失眠。

• 高血壓、嚴重動脈硬化症及心臟病患者，不應浸泡攝氏42度或以上的泉水。

• 浸溫泉猶如做運動，切忌泡得過久，若脈博1分鐘達120次即代表泡得過久。

• 長者或心臟較弱人士，浸泡時不應採用坐姿，而應把頭放在溫泉池邊緣、舒展手腳漂浮，以免產生心慌或胸口悶的情形。若出現心悸、頭暈，應慢慢起身離開浴池；如情況沒有改善則須立即停止浸泡，或尋醫求助。

• 浸泡前可先諮詢醫生的意見，了解個人健康狀況。

參考資料：
• www.taiwanhotspring.net
• www.reuters.com/article/2013/02/22/uk-travel-picks-hotsprings-idUSLNE91L01C20130222
• www.lonelyplanet.com/andorra/travel-tips-and-articles/77734
• www.travelandleisure.com/articles/worlds-coolest-hot-springs
• www.budgettravel.com/feature/12-hot-springs-worth-traveling-for,8261

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